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Janeiro Branco: Mês de conscientização da saúde mental.

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6 de Janeiro de 2025

Este é o momento de refletir sobre sua saúde mental, reconhecer sinais e adotar 
hábitos que promovam equilíbrio e bem-estar.

Já se perguntou:

  • Como andam os seus pensamentos?
  • Como está a sua relação com as pessoas?
  • Seu estado emocional tem afetado a sua rotina?
  • Tem sentido estresse e ansiedade? Com que frequência?
  • Se essas perguntas revelaram dificuldades, é hora de cuidar melhor da sua saúde mental.

Fique atento:

Alterações no padrão do sono, isolamento, cansaço e desânimo, dificuldade de concentração, mudanças no apetite, variação de humor, sensação de vazio e apatia, dores físicas e queda da imunidade. Ao identificar esses sinais, não hesite: busque ajuda profissional.

Existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua saúde mental:


  • Praticar atividade física regularmente.
  • Meditar ou utilizar técnicas de relaxamento.
  • Dedicar tempo ao lazer.
  • Manter uma boa alimentação.
  • Respeitar as pausas e momentos de descanso.

Janeiro Branco
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